Сердце будет как у атлета: названа каша, которая укрепляет сердечно-сосудистою систему

Диетологи назвали кашу, которая оздоровит сердце. Оказывается, полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы обладает перловая каша.

Полезные привычки нам прививают с детства, дома, в садике, в школе, где готовили кашу на завтрак или обед. Однако, взрослея человек, меньше уделяет внимания своему питанию, и есть бездумно все, что попадает под руку, чтобы просто утолить голод. Как следствие — целый букет проблем со здоровьем.

Чтобы быть здоровым, активным даже в старости, диетологи рекомендуют внимательно следить за тем, что вы едите. Специалисты рекомендуют, включить ежедневный рацион каши, а особенно перловую

Эта каша обладает такими полезными свойствами:

• нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
• снижение сахара;
• снижение уровня стресса;
• борьба с токсинами;
• улучшение зрения;
• замедление старения.

На сердечно-сосудистую систему эта каша положительно влияет, благодаря что имеет в своем составе такие витамины, как К и В, которые положительно влияют на сосуды и сердце.

2-4 раза в неделю есть эту кашу, то можно предотвратить образование бляшек и появление тромбов. Также перловка в рекордсменах по наличию хрома.

Помимо этого, перловка богата обильным количеством железа и магния, белка и клетчатки.

Не рекомендуется употреблять этот злак, людям, которые страдают проблемами желудочно-кишечного тракта. Прежде чем, включить в свой рацион питания перловку необходимо проконсультироваться с врачом.

Стоит отметить, что перловая каша не только очень полезная, но и стоит копейки по сравнению с другими крупами.

Ранее на портале "Hyser" сообщалось о том, что ученые выяснили, сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы дольше жить.

Также портал писал о том, что эксперты рассказали, как найти натуральный продукт на полках в супермаркете.

Напоминаем, "Hyser" информировал о том, что эксперты назвали неожиданные симптомы рака, при которых надо срочно бежать к врачу.