Багато людей страждають від гіпертонії і навіть не підозрюють про це. Інші, хоча і знають свій діагноз, не знають, як позбутися від неї природним шляхом. Послухаємо поради лікаря.
Від гіпертонії страждають багато людей. Це підступна хвороба, яка виснажує судини і весь організм в цілому. Підвищений тиск може привести до інсульту або інфаркту. Як же боротися з цією недугою?
Лікарі відзначають, що знизити тиск на 10% можуть легкі фізичні навантаження. Наприклад, велопрогулянка або біг підтюпцем. Допоможе при гіпертонії і заняття садівництвом. Старший фізіолог AXA Health Деніел Крейг, рекомендує в якості «ліків» від гіпертонії стрижку трави або газону.
"Аеробні вправи, які включають в себе більшість видів діяльності, що викликають помірну задишку, можуть допомогти знизити артеріальний тиск до 10%", - заявив Крейг.
При цьому варто врахувати, що занадто сильне фізичне навантаження, особливо під час літньої спеки, навпаки, погіршить стан гіпертоніка. Тому копати картоплі в полуденну літню спеку, безумовно, не варто. Втім, виснажувати себе на городі в спеку не корисно нікому, навіть здоровим людям, не кажучи вже про гіпертоніків.
Однак, в будь-якому випадку перед тим, як використовувати ці поради на собі, необхідно проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем. Саме він може визначити, які фізичні навантаження і в якій кількості принесуть вам користь, а не шкоду.
Правда про мовчання Софії Ротару: Олексій Суханов натякнув на заборону, яка може все змінити
Тарас Тополя перервав мовчання: вперше розповів правду про розлучення та звернувся до Олени
Надбавки після 70 отримають не всі: кому з українських пенсіонерів держава не перерахує доплату
Пенсії з сюрпризом: скільки додадуть українцям у 2026-му і чому "старшим пенсіонерам" знову пощастить більше
Як повідомлялося раніше, вчені з'ясували, що молода капуста має великий вплив на серце і судини. Позитивний або негативний, читайте за посиланням.
Hyser також писав, що фахівці назвали кашу, яка значно знижує ризик захворіти онкологією. Смачно і корисно.