Эксперты рассказали, какие правила помогут сохранить сердце здоровым.
Каждому человеку в любом возрасте нужно следить за состоянием своего сердца регулярно. Это поможет сохранить его здоровье на долгие годы. Также важно придерживаться 10 несложных правил.
В первую очередь нужно следить за своим давлением и при любом отклонении сразу же обращаться за медицинской помощью. Любое самолечение противопоказано.
Также важно заниматься спортом. Так как он очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы.
Для поддержания нормального объема циркулирующей крови, снижения риска тромбообразования и “загустения” крови, нельзя допускать обезвоживания организма. В среднем, суточная норма жидкости составляет порядка 1,5 литров.
Кроме того важно следить за своим питанием. Ведь вместе с ним организм получает массу полезных компонентов и витаминов.
Мороз убивает аккумулятор тихо и медленно: главная ошибка водителей, из-за которой авто может не завестись однажды утром
Они хотят не того, что вы думаете: тайные желания всех знаков Зодиака, которые управляют нашей жизнью
+10 в квартире – это не просто холод, это режим выживания: что есть, как одеваться и почему алкоголь вас добьет быстрее мороза
"Не над Киевом и не над Одессой": эксперт предложил сбивать "шахеды" так, чтобы города не становились мишенями
Но вместе с нем нужно контролировать количество потребления соли, которые задерживает соли и другие вредные вещества в организме человека.
На фоне этого нужно регулярно контролировать свой вес. Потому что многие сердечно-сосудистые заболевания появляются именно на фоне лишнего веса у человека.
Гнев, хандра, тревога – все это негативно отражается на состоянии нервной системы и, как следствие, работе сердца. Поэтому важно держать во всем баланс.
Высокий уровень холестерина может привести к появлению серьезных проблем с сердцем – он накапливается на стенках сосудов и препятствует движению крови. Во избежание проблем вам необходимо поддерживать холестерин на уровне 100 мг/дл и ниже.
И, наконец, нужно контролировать количество потребления алкоголя. Он увеличивает нагрузку на сердце и приводит к его преждевременному изнашиванию.
Ранее Hyser писал о том, что эксперты назвали три продукта для долголетия и молодости организма.
Также писали, что врач рассказал, какие последствия для организма могут быть после интервального голодания.
Напомним, что врачи озвучили признаки повышенного холестерина.