От бинго до кофе с друзьями: простые привычки, реально замедляющие старение

Ученые из Ньюкаслского университета совершили открытие, которое заставит вас посмотреть на свою социальную жизнь под новым углом.

Оказывается, активное общение и участие в групповых мероприятиях не только поднимают настроение, но и укрепляют тело с возрастом.

Исследование показало: пожилые люди, которые больше времени проводят с друзьями, волонтерят, играют в бинго или посещают кафе и клубы, на 79% чаще восстанавливают физическую силу и выносливость по сравнению с теми, кто ведет пассивный образ жизни.

По словам доктора Цзы Цай, социально активные люди получают больше поддержки, лучше заботятся о себе и легче доступны к медицинской помощи. Те же, кто изолирован, чаще плохо питаются, меньше двигаются и хуже спят, что повышает риск ослабления организма и травм.

Участников исследования спрашивали о разных видах социальной активности: от встреч с семьей до посещения курсов или спортивных событий. Оказалось, что любой контакт с людьми, даже легкие встречи в кафе или онлайн-листы делает свое чудо.

Кардиологиня Соня Бабу-Нараян добавляет, что социальная активность стала настоящим секретным ингредиентом долголетия. Конечно, физические упражнения и сбалансированное питание остаются важными, но современная медицина все больше обращает внимание на социальное назначение — помощь людям в поиске новых групповых занятий и хобби.

Итак, если хотите оставаться бодрыми и сильными с возрастом, возьмите на вооружение старую-добрую формулу: большее общение, больше движения, больше радости. И даже простая игра в бинго может стать вашим антистарением.

Читайте также:

Борщ – больше, чем суп: как тарелка красного спасает организм и почему его нужно есть чаще.

Суши: деликатес или ловушка для здоровья? То, что скрывают рестораны, вас удивит.

Миф развеян: почему ваш утренний кофе не сушит организм и не вредит водному балансу.